06/03/2013Insomnia.
Avant c’était facile, je me pelotonnais dans mon lit, je remontais ma couette sur le bout de mon nez et j’étais sûre de dormir d’un sommeil ininterrompu jusqu’au lendemain matin… D’accord, j’avais bien quelques petits rituels à respecter, faire attention à ce qu’aucun de mes membres ne dépassent du lit (sans quoi le monstre de dessous le lit aurait pu les attraper), tapoter le code de sécurité sur mon oreiller afin que ma bulle de protection se mette en place et surtout ne pas oublier de nommer chacune des personnes qui comptait dans ma vie pour être sûre qu’elles soient “protégées” et que la sorcière ne les emmène pas avec elle.
D’accord, j’avais 10 ans.
Mais tout était quand même infiniment plus simple à cette époque,cle sommeil, la vie, les “amourettes” (arf, Sébastien en CM2…) et puis la confiance un peu aveugle que j’avais en ce que serait l’avenir (Dieu ce que ça paraissait simple et facile d’être adulte quand j’avais cet âge !). Aujourd’hui, j’ai beau remonter ma couette sur mon nez, avoir une pensée tendre pour les gens que j’aime juste avant de me coucher, je sais que je vais invariablement me réveiller à 5h, peu importe l’heure à laquelle je me couche, peu importe les ruses que j’emploie (hop la musique douce, la lecture, la tisane de petite mamie édentée) (oui non, je sais, ce détail ne sert à rien, nous sommes d’accord).
Occuper son esprit dans la journée est une chose aisée, il y a tellement de signaux sur lesquels se concentrer, tellement d’informations à décortiquer, tellement de sources de distraction… La nuit tout est différent, impossible de tricher et de maquiller ses angoisses, impossible d’ignorer ce qui plombe un peu le coeur.
5h du mat’, l’heure des angoissés et des croque-mitaines de l’âge adulte, il faut croire…
Et du coup, des images de ma jolie petite veilleuse doudou (offerte par un ami qui a très très bon goût à Noël dernier), parfaites pour illustrer cette note sur mes petites nuits.
Je compatis, le peu de fois où ça m’est arrivé, j’ai trouvé ça insupportable… Je suppose que tu as déjà essayé beaucoup de méthodes à la “comptage de moutons” donc je vais éviter les conseils à 2 balles. Ce qui marche pour moi parfois, c’est de m’inventer une autre vie dans ma tête, une super “funky” à base de passions, célébrité et voyages, et souvent je m’endors avant même de connaître le dénouement !
Bon courage à toi en tous cas, je te souhaite de vite retrouver une sommeil de bébé !
06/03/2013 à 18:30
C’est bien vrai ce que tu dis ! Hop, on arrive dans l’âge adulte, hop bonjour les mauvaises nuits …
06/03/2013 à 18:30
(Même sans dormir, tes photos sont toujours aussi jolies)
^^
06/03/2013 à 18:41
Pour ma part c’est pas le réveil à 5h, une fois endormie c’est très dur de décrocher de mon sommeil. Non, c’est se retourner pendant des heures dans mon lit, avec la tête qui part à 200 km/h dans des pensées que j’ai pas envie d’avoir.
Même si j’ai toujours eu du mal à m’endormir (même petite), il y a des moments où on s’endort plus facilement que d’autres. Et être adulte c’est aussi toutes ces questions qu’on se pose un peu trop…
Des pensées depuis loin là bas où ton 5h du mat est l’heure où je me couche <3
06/03/2013 à 19:42
je viens d’une famille d’insomniaque où tous ont tout essayé, et jusque là, moi, je n’avais jamais eu de problème… depuis un an ça m’arraive souvent, meme épuisée je ne parviens pas à fermer l’oeil avant 3-4h du matin… depuis peu j’essaye l’homépathie, j’ai vaguement l’impression que ça m’aide, mais c’est vrai que le mieux serait peut-etre d’agir sur les angoisses meme… yoga, sophrologie, relaxation en journée? mystère…
06/03/2013 à 19:47
Le coup de bien bien rentrer bras et jambes pour que le monstre planqué sous le lit ne les croquent pas, je le fais encore… A 30 ans passés, oui oui…
Je crois, pour connaître les insomnies oppressantes et les cauchemars, absurdes le jour mais qui sont si terrifiants la nuit, qu’il faut laisser vivre ses/ces angoisses.
Et apprendre à profiter de ces moments feutrés.
06/03/2013 à 20:53
Peut être qu’une telle veilleuse m’aiderait à chasser mes insomnies qui me hante depuis que j’ai… 3 ans!
06/03/2013 à 22:05
Et, bon je sais que ce n’est pas très bon, mais les somnifères ? J’ai eu une période comme ça, j’étais tellement tourmentée, je m’endormais mais me réveillais dans les 3/4H du mat, je dois avouer que les cachets m’avaient pas mal aidée…
Mais bon, c’est clair que c’est encore un truc pas naturel blablabla…
J’espère que ça va aller mieux, c’est vraiment relou…
07/03/2013 à 9:26
Je compatis tellement ! Je suis comme toi, même si je m’endors comme une masse je suis quasiment toujours réveillée à 5h, avec une migraine et des maux d’estomac. Si je me couche après minuit je suis sûre de ne pas dormir du tout car je rumine et mes pensées négatives tournent en rond… Par contre je refuse de prendre des somnifères qui te vrillent encore plus le cerveau le matin
On a qu’à se dire que les insomniaques ne dorment pas parce qu’ils réfléchissent trop et donc qu’ils sont très très intelligents ?
07/03/2013 à 9:28
>>> Anne-Sotte: j’aime bien l’idée (à moi les aventures fabuleuses, les hommes qui jettent des pétales de rose sous mes pieds, les foules en délire quand je monte les marches de Cannes tout ça…). C’est infiniment plus attrayant que lire comme je le fais quand je me réveille dis donc !
>>> mArie: vraiment je n’ai aucun souvenir d’avoir “mal dormi” en étant enfant… (la bienheureuse que j’étais sans le savoir).
>>> Lou: ah ah ! merci beaucoup !
>>> LaNe: je crois que c’est aussi le fait que plus personne ne puisse répondre à notre place, que nous soyons les seules “in charge” qui rend toutes ces questions si obsédantes. J’avoue que parfois j’aimerais bien me laisser faire, ou guider, ne pas être responsable.
(et des bisous de mon petit matin blême à ton début de nuit)
07/03/2013 à 18:20
>>> flou: il faudrait que j’essaye l’euphytose and co. Sur un malentendu ça pourrait marcher et réussir à me détendre… tu prends quoi toi ?
>>> B&M: je me dis ça aussi, affronter ce qui fait peur, attraper le monstre et lui casser la figure.
>>> Lilith: ah oui, ma pauvre… ça fait longtemps.
:-/
>>> Xelo0up le l0up: j’ai essayé le donormyl, efficace mais je me sens dans un état vaseux au réveil que je n’aime pas trop et duquel je mets (trop) de temps à émerger. Du coup j’essaie d’épuiser mon corps avec du sport plutôt en ce moment. (c’est bon pour mes fesses de toute façon au pire)
>>> Annouchka: moi je dis que tu dois définitivement nous rejoindre au neoness des Batignolles, une bonne dose de sport nous aidera peut-être à mieux dormir. (Mais sinon oui, je suis CERTAINE que nous sommes très très intelligentes nous autres les insomniaques)
>>>
08/03/2013 à 0:03
Ma pauvre je compatis. C’est tellement dur de stopper ce petit vélo dans la tête : ma technique ne pas lutter : Lire jusqu’à épuissement (oui des bétises comme Harlequin )pour oublier ma vie et mes soucis
Et m’épuiser au sport pour que mon corps s’endorme avant mon esprit
Courage jolie lapine
14/03/2013 à 13:58
Je n’ai pas de mots ou de rituels magiques pour t’aider à trouver le sommeil, mais que ta veilleuse est jolie!
14/03/2013 à 13:58